ถ้าคุณอายุยังไม่ถึง 40 และรู้สึกว่าตาล้า ปวดหัว หรือมองภาพเบลอหลังจ้องหน้าจอทั้งวัน คุณอาจคิดว่า “ก็ยังอายุน้อย ไม่น่าจะมีปัญหาสายตา” แต่นั่นคือความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุด
ความจริงคือ คนอายุต่ำกว่า 40 ส่วนใหญ่ยังมีสายตาที่ปกติดี แต่กล้ามเนื้อตาที่ต้องทำงานหนักเกินไปจากการจ้องหน้าจอวันละ 6–10 ชั่วโมงนั้น เหนื่อยได้เช่นกัน และนั่นคือสัญญาณที่ดวงตากำลังส่งมาให้คุณรู้
หมออุ๊ย แพทย์หญิง วชิรา สนธิไชย จาก Dr. Ouise Eye Clinic จะอธิบายให้ฟังว่า ดวงตาของคนวัยทำงานอายุน้อยกว่า 40 ต้องการแว่นแบบไหน และเลนส์ที่ตอบโจทย์จริงๆ สำหรับกลุ่มนี้คืออะไร
ทำไมอายุน้อยกว่า 40 ถึงปวดตาจากหน้าจอได้?
ดวงตาของคนอายุต่ำกว่า 40 มีกล้ามเนื้อ Ciliary (กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ปรับโฟกัส) ที่ยังแข็งแรงและยืดหยุ่นดี ซึ่งในแง่หนึ่งคือข้อดี แต่กลับกลายเป็นปัญหาเมื่อต้องจ้องหน้าจอนาน เพราะกล้ามเนื้อนี้จะ เกร็งค้าง อยู่กับระยะเดิมตลอดเวลา โดยไม่มีโอกาสคลายตัว
เปรียบได้กับการกำหมัดค้างไว้นานหลายชั่วโมง แม้มือจะยังแข็งแรง แต่ก็ปวดได้ ดวงตาก็เช่นกัน
อาการที่พบบ่อยในกลุ่มนี้ ได้แก่ ตาล้า ตาแห้ง แสบตา ปวดหัวส่วนหน้าช่วงบ่าย มองภาพเบลอเมื่อสลับจากหน้าจอไปมองระยะไกล และอาการเหล่านี้มักหายไปหลังพักตา แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้นานๆ อาจสะสมและนำไปสู่ค่าสายตาที่แย่ลงเร็วกว่าที่ควร
ดูรายละเอียดอาการทั้งหมดได้ที่บทความ5 อาการตาล้าที่บอกว่าดวงตาต้องการการดูแล และสามารถเข้ารับบริการตรวจสุขภาพตาและวัดสายตาเพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาใดที่ต้องแก้ไขหรือไม่
เลนส์ที่ตอบโจทย์คนวัยทำงานอายุต่ำกว่า 40: Anti-Fatigue Lens
สำหรับคนอายุน้อยกว่า 40 ที่ยังไม่มีสายตายาวตามอายุ (Presbyopia) เลนส์ที่เหมาะที่สุดคือ Anti-Fatigue Lens หรือที่รู้จักในชื่อ Digital Lens หรือ Eyestrain Lens
หลักการทำงานของเลนส์นี้คือ การเพิ่ม โซนเสริมแรงขนาดเล็ก บริเวณด้านล่างของเลนส์ (ประมาณ +0.50 ถึง +0.85 ไดออปเตอร์ ขึ้นอยู่กับรุ่น) ซึ่งช่วยผ่อนแรงให้กล้ามเนื้อ Ciliary ขณะโฟกัสระยะใกล้ เหมือนมีตัวช่วยรับน้ำหนักบางส่วน ทำให้ดวงตาไม่เหนื่อยสะสมตลอดวัน
เลนส์ประเภทนี้มองจากภายนอกเหมือนเลนส์ทั่วไป ไม่มีเส้นแบ่งให้เห็น ใช้งานได้ตามปกติทุกระยะ เหมาะสำหรับคนที่ยังมีสายตาปกติ หรือมีค่าสายตาสั้น/เอียงโดยไม่ต้องการเลนส์โปรเกรสซีฟ
เปรียบเทียบแบรนด์ Anti-Fatigue Lens ที่แนะนำ
Eyezen by Essilor
Eyezen คือเลนส์ Anti-Fatigue จาก Essilor แบรนด์เลนส์อันดับหนึ่งของโลก ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับ “Digital Life” ที่ใช้หน้าจอหลายอุปกรณ์ในคืนเดียว
จุดเด่น:
- เทคโนโลยี Eyezen+ ที่มีโซนช่วยผ่อนแรง 4 ระดับ (Eyezen+ 0 / 1 / 2 / 3) เลือกตามพฤติกรรมการใช้หน้าจอและค่าสายตา
- รองรับ Crizal Blue UV ซึ่งเป็นผิวเคลือบกรองแสงสีฟ้าที่รวมอยู่ในเลนส์ได้เลยโดยไม่ต้องเพิ่มชั้นเคลือบแยกต่างหาก
- ลด Visual Fatigue ได้ถึง 25% เมื่อเทียบกับเลนส์ทั่วไปตามการศึกษาของ Essilor
เหมาะกับ: คนที่ใช้โทรศัพท์มือถือควบคู่กับคอมพิวเตอร์เป็นหลัก และต้องการการป้องกันแสงสีฟ้าไปพร้อมกัน
Relaxee by Nikon
Relaxee คือเลนส์ Anti-Fatigue จาก Nikon Lens ซึ่งมีชื่อเสียงด้านความคมชัดของภาพและเทคโนโลยี Optical Design จากประเทศญี่ปุ่น
จุดเด่น:
- ใช้เทคโนโลยี Balanced Progressive Design ที่ให้การเปลี่ยนผ่านระหว่างโซนมองเห็นนุ่มนวลมาก ลดความรู้สึกล้าของดวงตาที่เกิดจากการสลับโฟกัส
- มีโซนเสริมแรงที่ออกแบบมาพร้อมความกว้างของโซนมองกลางที่ใหญ่กว่าเลนส์ทั่วไป
- สามารถเพิ่มผิวเคลือบ SeeCoat Blue เพื่อกรองแสงสีฟ้าและลด Glare จากหน้าจอได้เลย
เหมาะกับ: คนที่ทำงานกับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นหลัก ต้องการภาพที่คมชัดและเปลี่ยนระยะการมองบ่อย
จะเลือก Eyezen หรือ Relaxee ดี?
ไม่มีคำตอบเดียวที่ถูกสำหรับทุกคน เพราะแต่ละคนมีพฤติกรรมการใช้หน้าจอและค่าสายตาที่ต่างกัน วิธีที่ดีที่สุดคือการให้ผู้เชี่ยวชาญประเมินและแนะนำตามข้อมูลของคุณโดยตรง ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเลนส์แว่นตาได้ที่บทความของเรา
เลนส์กรองแสงสีฟ้า: ซื้อเพิ่มหรือรวมในเลนส์ได้เลย?
เลนส์ Anti-Fatigue ในปัจจุบันสามารถเพิ่มคุณสมบัติกรองแสงสีฟ้า (Blue Light Filter) เข้าไปได้ผ่านผิวเคลือบพิเศษ ไม่จำเป็นต้องตัดเลนส์สองคู่
แสงสีฟ้าจากหน้าจอในช่วงความยาวคลื่น 415–455 นาโนเมตร นอกจากทำให้ตาล้าแล้ว ยังรบกวนการหลั่ง Melatonin ทำให้นอนหลับยากในคืนที่ใช้หน้าจอมาก การใส่เลนส์ที่มีทั้ง Anti-Fatigue และ Blue Block ในคู่เดียวจึงเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าและครบถ้วนสำหรับคนวัยทำงานอายุต่ำกว่า 40
หากมีคำถามเรื่องสุขภาพตาเพิ่มเติม สามารถเข้ารับบริการให้คำปรึกษาเรื่องสุขภาพตาจากจักษุแพทย์ได้โดยตรง
เลือกวัสดุกรอบให้ใส่สบายตลอด 8–10 ชั่วโมง
เลนส์ดีแค่ไหนก็ไม่สบายถ้ากรอบไม่ถูกกับหน้า วัสดุที่แนะนำสำหรับคนทำงานที่ต้องสวมแว่นทั้งวันมีอยู่สองประเภทหลัก
B-Titanium น้ำหนักเบามาก ยืดหยุ่น ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ผิวหนัง และทนทานระยะยาว เหมาะสำหรับคนที่มีนิสัยถอดใส่บ่อยหรืออยากได้กรอบที่อยู่กับตัวได้นาน
Ultem (TR-90) พลาสติกเกรดวิศวกรรมที่เบาและยืดหยุ่นในราคาที่เข้าถึงได้ง่ายกว่า ไม่ทิ้งรอยกดที่จมูกและขมับ เหมาะสำหรับคนที่ต้องสวมแว่นต่อเนื่องตลอดวันทำงาน
การตรวจวัดเซนเตอร์เพื่อให้กรอบฟิตกับใบหน้าอย่างแม่นยำเป็นขั้นตอนที่ขาดไม่ได้ เพราะกรอบที่ไม่ฟิตทำให้เลนส์ไม่อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ส่งผลต่อคุณภาพการมองเห็นโดยตรง และดูกรอบแว่นตาทุกรุ่นได้ที่เว็บไซต์ของเรา
เลือกทรงแว่นให้ดูดีและน่าเชื่อถือในที่ทำงาน
สำหรับวัยทำงานอายุต่ำกว่า 40 ทรงแว่นที่ได้รับความนิยมและให้ภาพลักษณ์มืออาชีพได้แก่
- รูปหน้ากลม เหมาะกับทรง Rectangle หรือ Square ที่ช่วยยืดหน้าให้ดูเรียวและเป็นทางการ
- รูปหน้าสี่เหลี่ยม เหมาะกับทรง Oval หรือ Round ที่ช่วยลดความเหลี่ยมของใบหน้า
- รูปหน้าไข่ ใส่ได้กับทุกทรง แนะนำ Rectangle หรือ Browline สำหรับลุคออฟฟิศ
สีกรอบโทนนิวทรัล เช่น สีดำ ทอง Gunmetal หรือ Tortoise Shell ให้ภาพลักษณ์ที่น่าเชื่อถือและ versatile ใช้ได้ทั้งวันทำงานและนอกเวลา Dr. Ouise มีบริการแนะนำกรอบแว่นตาที่เหมาะสมโดยผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้คุณมั่นใจทุกครั้งที่สวมแว่นออกจากบ้าน
เริ่มต้นที่ถูกจุด: ตรวจสายตาก่อนเลือกเลนส์
ก่อนตัดสินใจว่าจะใช้ Eyezen หรือ Relaxee หรือเลนส์ใด สิ่งที่ต้องทำก่อนคือการตรวจสุขภาพตาและวัดสายตาอย่างละเอียด เพราะค่าสายตาและพฤติกรรมการมองของแต่ละคนต่างกัน เลนส์ที่เหมาะจึงต้องออกแบบมาเฉพาะคุณ ไม่ใช่เลือกจากชื่อแบรนด์อย่างเดียว
Dr. Ouise Eye Clinic ใช้เครื่องมือตรวจวัดที่มีความแม่นยำถึง 0.01 ไดออปเตอร์ และมีนักทัศนมาตรผู้เชี่ยวชาญดูแลทุกขั้นตอน เพื่อให้คุณได้รับแว่นที่ “ใส่ได้จริงตั้งแต่วันแรก”
ดูข้อมูลสุขภาพตาและปัญหาสายตาเพิ่มเติมได้ที่บทความของเรา
สรุป: อายุน้อยกว่า 40 ไม่ต้องรอให้ตาพังก่อนถึงจะดูแล
Anti-Fatigue Lens อย่าง Eyezen by Essilor หรือ Relaxee by Nikon คือตัวเลือกที่ออกแบบมาสำหรับดวงตาของคุณโดยเฉพาะ ไม่ใช่เลนส์สำหรับ “คนแก่” แต่คือเลนส์สำหรับ “คนที่ใช้ตาหนัก” ซึ่งรวมถึงทุกคนที่ทำงานกับหน้าจอในยุคปัจจุบัน
ยิ่งเริ่มดูแลเร็ว ยิ่งมีโอกาสรักษาคุณภาพการมองเห็นให้ดีได้นานกว่า
นัดหมายตรวจสายตากับหมออุ๊ยได้เลยวันนี้ แล้วให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยเลือกเลนส์ที่เหมาะกับดวงตาและไลฟ์สไตล์ของคุณโดยเฉพาะ
